BODY BALANCE -

BODY BALANCE

LE BALANCE C’EST QUOI ?

Le BODYBALANCE™ à votre salle de Fitness NBC2 à Coutras  associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

fichebalance

UN COURS TYPE C’EST COMMENT ?

Chaque cours de BODY BALANCE à votre salle de fitness NBC2 à Coutras est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

1 Phase d’échauffement. Des mouvements simples issus du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.

2 Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer votre souplesse et votre flexibilité.

3 Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.
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LES BIENFAITS DU  BODY BALANCE

•    Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
•    Augmente votre force abdominale
•    Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
•    Brûle des calories
•    Réduit votre niveau de stress
•    Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
•    Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

 

Plaisir
renforcement
Bien-être

 

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 Votre Salle de Fitness NBC2 Coutras, vous offre les meilleurs cours de Fit du monde. les Cours sous license LESMILLS !