Le sport à Coutras

Le sport à Coutras

L’activité physique possède de très nombreuses vertues et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques et protéger sa santé.

 

La pratique régulière d’une activité sportive à votre salle de sport à Coutras  à de très nombreux bienfaits sur notre santé, parfois insoupçonnées  :

 

  •  Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.
  •  Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.
  •  Elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.
  •  Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).
  • Elle facilite la stabilité de la pression artérielle.
  • Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d’obésité.
  • Elle réduit le risque de lombalgies.
  • Elle améliore le sommeil.
  • Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
  • Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

 

 

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En pratiquant du sport et du fitness à votre salle à Coutras  vous réduisez le risque de survenue des maladies suivantes :

– les maladies cardiaques: infarctus du myocarde ou angine de poitrine;

– l’accident vasculaire cérébral;

– l’hypertension artérielle;

– l’obésité;

– les taux de cholestérol et de lipides sanguins élevés;

– le cancer du colon, du sein et de la prostate;

– la dépression et en particulier ses récidives;

– l’ostéoporose;

– les lombalgies aiguës.

 

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Y’a T’il une limite d’âge à faire du sport ou du fitness ?

 

Il n’existe aucunne limite d’âge à condition de respecter des règles de prudence :

– Faire un bilan régulier avec nos coachs pour évaluer ses possibilités.

– Avoir un avis médical afin de rechercher une éventuelles contre-indication à la pratique d’une activité physique ou d’un sport. Cet avis devrait être obligatoire après 40 ans.

– Doser l’effort en fonction de sa condition physique et de son âge : l’objectif n’est pas de faire une performance.

– Pouvoir adapter son activité en fonction des contraintes, climatiques,personnelles ou autres.

– Choisir avec prudence le type d’activité physique et l’adapter en fonction de ses capacités personnelles, de son aptitude physique.

 

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 Source de l’article FIGARO SANTE

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